¿QUE SON LOS ATAQUES DE ANSIEDAD ?

La ansiedad es un sistema de defensa de nuestro organismo, todos los seres vivos tienen ansiedad,cuando el cerebro piesa que estamos en peligro nos empieza a preparar para la lucha o para la huida como animales que somos,si no la tuviéramos no podríamos vivir, a veces incluso nos deja inmóviles por el miedo que llegamos a sentir en situaciones de peligro real. Pero a veces debido a nuestro sistema de vida, a nuestra forma de vivir, a nuestro trabajo...a todo ese estrés de nuestra vida, nuestro cerebro confunde lo que es un simple momento de nuestra vida cotidiana con un peligro inexistentes, y actúa como tal, transmitiendo esa sensación de peligro a todo nuestro cuerpo y preparándonos para la lucha, como nosotros vemos que el peligro real no existe y que esta todo bien a nuestro alrededor( nuestra vida no corre peligro), y tenemos síntomas muy raros o desconocidos para nosotros, no vemos nada normal lo que nos pasa y empezamos a dar vueltas a la cabeza y a desatar aun mas nuestra ansiedad y acabando en ataque.¿ Porque me falta el aire? ¿ Porque tengo el corazón tan acelerado?....pero sabiendo porque nos pasa esto y sus síntomas, nos ayudara( por lo menos a mi) a sobrellevar la ansiedad y a curarnos antes.

LOS PRINCIPALES SÍNTOMAS DE LOS ATAQUES DE ANSIEDAD, DE LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS SON:

-Palpitaciones, sensaciones de susto en el corazón y subidas del ritmo cardiaco:
Como nuestro cerebro nos ve en un peligro inminente, prepara a el corazon para que pueda responder ante cualquier adversidad, para ello sabe qeu nuestros musculos necesitaran más oxigeno y por eso esta en alerta y aumenta nuestro ritmo cardiaco y tenemos esa sensacion de susto.
-Sudoración.
A la vez nuestros musculos se tensan y se preparan para la adversidad, empiezan a tensarse y quemar mas oxigeno lo que hace que consumamos mucha fuerza y sudemos.

-Temblores y mareos (En muy rara vez desmayos):
Los temblores vienen dado al agotamiento o a la rapida circulacion de nuestra sangre.
Los mareos nos dan porque el intercambio de oxigeno y dioxido es tan rapido en nuestro cerebro que hace que se mezclen los 2 y nos creen esa sensacion de mareos, debo aclarar que no conozco a nadie que se halla desmayado.

-Ahogos y sequedad de boca:
Como todo nuestro cuerpo esta en tension, nuestro diafragma tambien, eso hace que al estar muy tenso y subir de su posicion, deje menos espacio a los pulmones y por eso nos cuesta respirar y tenemos la sensación de ahogo.
La sequedad de boca es normal, aunque no nos lo parezca nuestro organismo esta a tope, como si estuviera haciendo ejercicio y quemando grasas y líquidos, por eso tenemos la sensación de sequedad, la misma que cuando salimos a correr.

-Salpullidos y picores en la piel:
Nuestro corazon bombea solo a nuestros musculos mas importantes porque esta preparado para la lucha o huida, por ese motivo a ciertas partes menos importantes de nuestro cuerpo llega menos oxigeno y nos provoca problemas de piel.

-Molestias de los músculos (en el pecho, abdomen……...):
Estamos en tension, y por esa tension en musculos pocos ejercitados, provoca ese malestar, imaginaros que no haceis nada de ejercicio, y de repente un dia os tirais 4 horas corriendo, al dia siguiente agujetas seguro, esto es lo mismo.

-Hormigueos como si se os durmiera alguna parte del cuerpo:
Nos pasa lo mismo que antes, como solo llega oxigeno al 100% a los musculos importantes el resto de musculos se nos pueden llegar a dormir, es muy normal.

-Cambios de temperatura corporal (Tener mucho o frió o calor):
Con tanta tension , en cuanto nuestro organismo esta 3 min tranquilo aprovecha para relajarse bajando la temperuta corporal, pasa igual con el calor, cuando volvemos a estar en tension volvemos a tener calor.

-Cansancio generalizado:
 Al estar en tanta tensión nuestro organismo, se cansa y como es constante y muchas noches no dormimos bien, tenemos una sensación de cansancio tremenda.

-Pensamientos de volverse loco, de no saberse controlar (No os asustéis, son normales después de lo vivido, pero os aseguro que se desvanecen solo).
Todos tenemos malos pensamientos, pero cuando estamos mal, le damos más inportancia de la que tienen, dejarlos salir, igual que vienen se van. ( En el punto 12 de esta Web os muestro como poco a poco conseguí cambiar mis pensamientos).

Ahora ya tenemos un racionamiento y sabemos un poco mas de lo que nos pasa, sabemos que es la ansiedad, sus ataques , sus síntomas y porque nos pasa, pero seguir leyendo hasta el final, creo que os puede venir muy bien a todos y os ayudara.

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